3月23日下午，澳门葡萄新京网站心灵驿站举办生涯规划与发展主题讲座，由集团员工心理健康教育与咨询中心陶元君老师主讲，包括生涯发展相关理论以及职业生涯规划的探索等内容。

首先，陶元君老师以人生价值清单开篇，让大家按照重要程度排序，然后又依次划掉不重要的部分，小组讨论并分享各自的观点，引发同学们对于人生价值、生涯发展和未来选择的思考。随后，陶老师又以实际案例生动地介绍了生涯发展相关理论，包括舒伯生涯发展理论、帕森斯特质因素理论和霍兰德类型理论等。陶老师指出，老员工正处于生涯探索期和建立期之间的转换阶段，应当提前思考、明确自己对未来的期望，要加强对自身特点和外界信息的了解，两者相结合为未来的职业生涯发展确立正确的目标和方向。

接着，陶老师介绍了每个生涯阶段的特点，个人感受和人生阶段，提醒大家制定目标要遵循SMART原则，S（Specific）代表具体的、M（Measurable）代表可衡量的、A（Achievable）代表可达到又有挑战、R（Relevant）代表实际的相关的，T（Time-bound）有明确时间限制的。陶老师进一步提出了职业生涯规划的步骤和方法，首先是认识自我，如性格、兴趣、价值观、能力；其次是了解工作，如地位、行业、单位、职业；再次是科学决策，在此过程中促进职业素养的提升和求职能力的强化；最后是有效行动，关键在于有行动的动力，动力则来自于价值感。生涯规划的目标不仅要满足自我实现的需要，还要找到自己的价值。

最后，陶老师以价值澄清练习，结合珍稀动物保护、烈士关怀、老年课堂等案例，向同学们阐述价值的意义。在生涯发展与未来选择时，应注重寻找价值、挖掘价值并创造价值。

本次讲座使同学们对于自己的生涯规划和发展有了更加清晰的认知，为同学们今后的生涯探索指明了方向。

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